Recent Posts

STATISTIK

Ngemil Sehat di Akhir Pekan

Jakarta - Akhir pekan telah tiba, memanjakan diri di rumah bersama keluarga pasti jadi hal yang menyenangkan. Namun gaya hidup sehat bukan berarti ikut liburan. Yuk, intip beberapa jenis camilan sehat untuk di akhir pekan ini!

Ngemil Sehat di Akhir Pekan
Foto: wln/detikfood

Akhir pekan sudah di depan mata, segudang kegiatan yang akan dilakukan bersama keluarga dan juga teman-teman pun sudah tertata. Meskipun waktunya beristirahat, namun melanjutkan gaya hidup sehat tidak lantas berhenti begitu saja. Buat yang suka ngemil hal ini bukan jadi larangan.

Mengalihakn jenis camilan yang Anda makan selama akhir pekan adalah salah satu trik jitu bergaya hidup sehat di akhir pekan. Berikut ini adalah beberapa jenis camilan sehat di akhir pekan, seperti yang dikutip dari menshealth.com.

1. Salad
Jika bingung menentukan jenis camilan teman nonton TV atau DVD, coba deh dengan membuat salad buah ataupun sayur dengan saus sederhana. Buah dan sayuran mengandung serat dan vitamin yang baik untuk tubuh Anda. Serat bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tambahkan sedikit kacang-kacangan untuk menambah asupan protein Anda. Jika suka, Anda juga bisa memasukkan buah olive sebagai campuran salad buah ataupun sayur.

2. Kacang-kacangan
Kalau sedang menonton pertunjukkan basket atau bola, kacang biasanya jadi teman setia. Pilihlah jenis kacang pistachio, macadamia, ataupun almond. Ketiga jenis kacang tadi mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit Anda.

3. Keripik
Jika Anda termasuk orang yang suka dengan keripik, sebaiknya pilihlah keripik dengan rasa yang tawar atau rendah kandungan sodiumnya. Untuk memberikan rasa yang enak, Anda bisa membuat saus salsa dari potongan tomat segar ataupun saus glacamole dari buah alpukat.

4. Edamame
Jenis kedelai Jepang ini jauh lebih besar dari kedelai lokal. Rasanya jauh lebih gurih dan sedikit manis. Edamame banyak dijual di pasar swalayan, Anda bisa mengolahnya dengan cara direbus dan bisa langsung disantap ataupun dijadikan campuran salad Anda.

Nah, tunggu apalagi? Yuk, ngemil sehat akhir pekan ini!


(eka/Odi)